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Así es como una aplicación de entrenamiento cerebral ayuda a las personas a evitar la comida chatarra y perder peso

Así es como una aplicación de entrenamiento cerebral ayuda a las personas a evitar la comida chatarra y perder peso

Imagen representativa

Londres [UK], 2 de junio (ANI): Una nueva investigación de la Universidad de Exeter sugiere que el uso de una aplicación de entrenamiento cerebral ayuda a las personas a comer menos comida chatarra y perder peso.

Food Trainer (aplicación FoodT) capacita a las personas para que hagan clic en imágenes de alimentos saludables, pero se detienen cuando ven bocadillos no saludables, lo que crea una asociación entre estos alimentos y se detiene.

El nuevo estudio, realizado por las universidades de Exeter y Helsinki, encontró que jugar el juego una vez al día durante un mes resultó en una caída promedio de un punto en el consumo de comida rápida en una escala de ocho puntos (el rango es de cuatro o más artículos por día a uno o más artículos). cero por mes).

En general, las personas que usaron más la aplicación también informaron cambios más importantes en su ingesta de alimentos.

Aproximadamente la mitad de los 1.234 participantes del estudio siguieron la recomendación y jugaron el juego al menos 10 veces.

En todos los participantes, se observó una pérdida de peso promedio de medio kilogramo (poco más de una libra) y un ligero aumento en la ingesta de alimentos saludables.

La profesora Natalia Lawrence, de la Universidad de Exeter, dijo: ‘Como ejemplo, alguien que come toda la comida chatarra de dos a cuatro veces por semana, reduzca eso a una vez por semana después de usar la aplicación regularmente durante un mes.

“En general, los resultados son realmente alentadores. La aplicación es gratuita y solo toma unos cuatro minutos por día, por lo que es algo que la gente realmente puede hacer, y nuestros resultados sugieren que funciona”. Existe alguna evidencia de que los beneficios fueron más fuertes para las personas con sobrepeso.

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“Esperamos ver esto, porque la aplicación se enfoca en los mecanismos que conducen al aumento de peso, como los antojos y el consumo de comida chatarra”.

El Dr. Matthias Olbach de la Universidad de Helsinki agregó: “Para cualquier persona con hábitos alimenticios poco saludables, posiblemente desarrollados durante el encierro, una dieta dietética puede ser beneficiosa”.

El estudio utilizó datos de uso de FoodT y la aplicación también hace preguntas periódicamente sobre la frecuencia con la que los usuarios comen ciertos alimentos, junto con otra información como la edad y el peso.

Los resultados indican que el uso regular de aplicaciones se relacionó con mayores cambios en los hábitos alimenticios.

“Si está tratando de enseñarle al cerebro algo nuevo, es una buena idea separar el aprendizaje en varias sesiones”, dijo el Dr. Olbach.

“Puede ser útil realizar la capacitación en diferentes contextos, no solo en casa, sino en el trabajo y en otros lugares, por lo que las asociaciones que aprende no se tratan solo de un lugar.

“Según nuestros resultados, parece importante que entrenes con regularidad y no te detengas. Así que haz que sea divertido y conveniente para ti para que no te aburras: personaliza la aplicación tanto como sea posible y elige los alimentos que encuentres. realmente difícil de resistir “.

Los investigadores enfatizan que sus hallazgos deben interpretarse con cautela porque ningún grupo de control (una comparación) y otros factores (como la posibilidad de que las personas que hicieron más entrenamiento también estuvieran más motivadas por separado para perder peso) podrían influir en los resultados.

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Después de dejar un comentario en Google Play, un usuario de la aplicación escribió: “Realmente útil. Parece funcionar en diferentes niveles, ya sea la asociación del círculo verde / rojo con detener / ir lo que te hace más consciente psicológicamente, no estoy seguro – pero mis antojos disminuyeron drásticamente y no volví a comer inconscientemente por la noche “. (Y yo)