El envejecimiento es inevitable. No importa cuánto no queramos perder nuestra apariencia juvenil, sucederá. Pero podemos ralentizar el proceso. Nos guste o no, tenemos malos hábitos que harán que envejezcamos más rápido, pero con algunos cambios en el estilo de vida, podemos ayudar a evitar que esto suceda. ¡Come esto, no eso! la salud Hable con los expertos médicos que descubrieron 12 malos hábitos que debemos romper para detener el envejecimiento más rápido, siga leyendo:Y para garantizar su salud y la salud de los demás, no se pierda estas cosas Indicios seguros de que ya tiene COVID.
Dr. Michael Hurt, Certificado por la Junta en Nutrición de la Universidad de Harvard y Certificado por la Junta en Medicina Interna y con el Centro de Medicina Integrativa en Tarzana, California Él dice , “Con COVID y el resfriado común listos para regresar este invierno, meterse los dedos en la boca es una forma segura de autoinocularse con algunos de los peores virus que el mundo haya visto. Recuerde, la boca humana también está llena de algunas de las bacterias más tóxicas y horribles, y morderse las yemas de los dedos puede provocar una infección grave debido a que estos organismos se meten debajo de la piel. Pídale a Santa unos guantes de algodón este año; úselos con la mayor frecuencia posible para recordar que debe dar a sus números un romper con este mal hábito … que es especialmente peligroso durante una pandemia «.
Según el Dr. Hurt, este trío tóxico agregará años a tu apariencia. Azúcar, alcohol y tabaco. “Todo el mundo sabe que estos ‘malos hábitos humanos’ están robando su salud más rápido de lo que puede decir ‘felices fiestas’. Y cuando estamos estresados en el trabajo, la familia y el dinero esta temporada, estas son las toxinas a las que recurrimos hasta que nos sentimos mejor. … durante aproximadamente un minuto … Pero los efectos negativos para la salud de tales indulgencias pueden durar años. Después de 25 años de práctica médica, aún no he conocido a nadie mayor de 40 años que pueda beber alcohol o azúcar todos los días. sin las consecuencias que puedo ver en su cuerpo o en los resultados de sus pruebas de laboratorio. El tabaco es una mala noticia, y si estás enganchado, haz del 2022 el año en que finalmente lo dejes «.
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«Tu hábito de ser una papa inactiva o ‘Zoombie’ también acorta tu vida», dice el Dr. Hurt. «Los seres humanos están diseñados para moverse, al igual que los coches. Si no enciendes el coche lo suficiente, la batería se agota y las piezas empiezan a oxidarse. Lo mismo ocurre con las personas. Las últimas investigaciones muestran que dar 7.000 pasos al día reduce el riesgo de muerte de cualquiera, incluidas las convulsiones. Ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y cáncer Estos pasos pueden ser rápidos o lentos. Solo funciona parcialmente debido a Covid, necesitará ser creativo para llegar a 7,000 pasos. Considere hacer algunos cursos bajo techo en su centro comercial local o alojamiento mientras escucha su podcast favorito. El tiempo pasará y los años saludables se sumarán a su vida expectativa.»
El Dr. Hurt explica: «Nada te hará envejecer más rápido y más despiadadamente que el estrés. Disfrutar de nuestros hábitos diarios de hervir a fuego lento, hacer ejercicio o dejar que todo lo triture libera una mezcla química de ‘lucha / huida’ suprarrenal directamente en Nuestras venas. nos enferma de todo, desde el resfriado común hasta el cáncer. Si bien está destinado a ser la temporada de la alegría, muchos de nosotros lo experimentamos como la temporada de expectativas incumplidas, lo que nos lleva a enfatizar cómo se supone que debe ser. mal hábito al permitirse una meditación de 10 minutos o una práctica de yoga respiratorio, en lugar de caer en la decepción o la ira «.
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Lawrence UsmanDermatólogo certificado por la junta Explica: «Se sabe que los rayos ultravioleta del sol contribuyen principalmente al cáncer de piel y a los ancianos. Sin embargo, las longitudes de onda visibles también aumentan el envejecimiento, especialmente la luz azul. Una fuente común de luz azul son los teléfonos celulares y las pantallas electrónicas. La solución: Aplique protector solar con zinc. El zinc es el único ingrediente activo que protege contra todo tipo de rayos UV y también de la luz visible ”.
¡La forma en que duermes importa! de acuerdo a OthmanSi duerme boca abajo o de costado, su piel puede flexionarse bajo presión. En pieles jóvenes, las arrugas resultantes desaparecen. Sin embargo, con la presión repetida de su cara contra una almohada, estas líneas eventualmente se vuelven grabadas y permanentes. Las arrugas del sueño tienden a desaparecer. más verticales A menudo aparecen en el borde de la nariz y la frente.
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Todos sabemos que el azúcar puede hacer que aumente de peso, pero también puede envejecerlo. Osman dice: «El efecto del azúcar en la piel es unir las fibras de colágeno, lo que las hace más difíciles de reparar. Cuando las fibras de colágeno están unidas, no es saludable y se llama AGE (productos finales de glucolación avanzada). cantidades de azúcar y algunos métodos de cocción, incluido el asado a la parrilla. Y freír conduce a la formación de edades «.
siete años, jefe de escritorio creativo y cosmético en Glam Set Go Él dice: «Evite el uso de agua excesivamente caliente para lavarse la cara y el cuello. Elimina la humedad y la grasa de la piel, haciéndola menos flexible y puede provocar más arrugas a largo plazo. El agua tibia es lo mejor».
Fundador de Sonali Chaturvedi y CEO de ShikSona Beauty Y Conjunto de glamour Joe Agrega: «Es importante quitarse el maquillaje todos los días y usar un tónico y humectante para mantener su piel con un aspecto juvenil».
Obtener vitamina D del sol puede ser saludable y siempre se recomienda disfrutar del aire fresco, pero no ignore el protector solar. El sol daña nuestra piel y provoca arrugas y manchas solares. «Debemos usar un protector solar con un factor de protección mínimo de 30 al día, incluso en los meses de invierno, para protegernos de los dañinos rayos UVA / UVB», dice. Victoria Styles, maquilladora de celebridades y directora creativa de ShikSona Beauty.
Doctor. Vera Gupta, DC CCSP óptimo para una quiropráctica saludable Él dice: «Deja de enojarte con la gente y repite el evento una y otra vez. Cuando haces eso, produces inflamación química. Cuanto más repites el evento, más rápido creas esa inflamación porque estás conectando los canales neuronales asociados a Ese recuerdo. Una simple discusión con alguien puede llevar a La pareja estimuló a NF Kappa B, el padrino de todas las moléculas inflamatorias, por hasta 48 horas «.
Dr. Alexis Parcells, MD Él es un cirujano plástico certificado por la junta. soleado, una clínica de cuidado de la piel y anti-envejecimiento, y Cirugía plástica de parcelas Él dice: «Mirar un teléfono, tableta o computadora durante largos períodos de tiempo puede causar arrugas tempranas y poco naturales, especialmente alrededor del cuello. Además, enfocar también puede conducir a una expresión de ceño fruncido que también puede agregar líneas prematuras con el tiempo. tiempo., Coloque sus dispositivos a la altura de los ojos cuando los use. Esto también incluye su teléfono celular y tableta. Tómese descansos frecuentes y evite usar un dispositivo electrónico si es posible (use botones de aire para hacer una llamada en lugar de enviar mensajes de texto. ¿Necesita un recordatorio? Un espejo al lado de su computadora para recordar su cambio de postura y expresión «.
El Dr. Parcells dice: «Los movimientos faciales repetidos, como pellizcarse los labios para beber de una botella de agua, pueden causar líneas profundas alrededor de la boca. Elimine las botellas de agua tradicionales por un vaso o una taza con una boca más ancha. Evite las pajitas, ya que también puede contribuir a hacer perder el tiempo «. Y para vencer esta pandemia de la mejor manera, no te pierdas estas cosas 35 lugares en los que es más probable que te infectes con el coronavirus.
«उत्साही सामाजिक मिडिया कट्टर»
